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拉丁舞中段收紧要领
东营拉丁舞http://www.dyydld.com先,要坚持收紧中段,是个长期练习的过程,需要下意识的多进行控制。其次,你还是没掌握正确的方法,站立时,需要注意胯部拉紧,腹股沟填平,臀部收紧,也就是胯骨侧面看和大腿是一条直线,而不是上半身和腿在胯部形成一个拐角。 
 
 
对着镜子侧立,夹紧臀部,收紧腹部,同时注意髋关节略向前,身体的侧面是一条绝对的直线。而在伦巴舞和恰恰舞的所有动作中,髋关节都要在此时的位置上运动,一点点的撅臀都不要有。在桑巴舞中的弹动中,重拍时胯关节要在比伦巴舞略靠前的位置。牛仔舞中,由于上半身需要向前倾,但是对髋关节的位置也是同样的要求。斗牛舞中,髋关节则需要顶到更靠前的位置。
 
 
膝盖受伤膝盖不仅承受人的整体重量,在跳东营拉丁舞时活动范围很大,速度要求极快,更容易受到冲击,而膝盖受伤后软骨、半月板之类受伤后再生速度缓慢。很多拉丁舞者都有膝盖受伤的经历,要从一开始就有保护膝盖的意识。
 
  在跳拉丁舞时,常见的膝伤是髌骨软化、半月板损伤、韧带拉伤等,而其中女性拉丁舞者跳舞时需要穿高跟的拉丁舞鞋,受伤的可能性大大增加。平时跳舞前热身、跳舞后放松,缺一不可。平时跳舞时要注意纠正不正确的动作,不要让膝盖使用过度,平时可以考虑带护膝跳舞。膝盖感觉不舒服,就应该减少训练或者完全静养,带伤痛坚持跳舞不是理智的做法。如果在跳舞时感觉膝盖疼痛,尽
早去医院检查。
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